中医认为 ， 菠萝性味甘平 ， 入胃、肾经 ， 具有健胃消食、生津止渴、补脾止泻、利尿消肿等功用 ， 可帮助缓解烦渴、倦怠、头晕、食欲不振等症状 ， 消除身体的紧张感 ， 并能增强机体的免疫力 。菠萝中的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质 ， 增加肠胃蠕动 ， 能增进食欲 ， 帮助消化吸收 。菠萝能减肥 ， 是因为它有丰富的果汁 ， 能有效地酸解脂肪 。菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤 ， 防止皮肤干裂 ， 滋润头发；常饮新鲜的菠萝果汁 ， 能消除老人斑 ， 并降低老人斑的产生率 ， 有利于美容 。菠萝中的促进血液循环酶 ， 可以降低血压 ， 稀释血脂 ， 能预防脂肪沉积 。
保肝顺气食杨桃杨桃 ， 果皮光滑鲜艳 ， 果肉黄亮脆嫩多汁 ， 吃起来爽甜无渣 ， 味道可口 。杨桃性平 ， 味甘酸 ， 含有糖类、丰富的维生素和有机酸 ， 中医认为有生津止渴、开胃消食、下气和中、止咳化痰、清热润肺、利尿解酒等作用 。
杨桃中充沛的果汁和纤维质 ， 能生津止渴 ， 迅速补充人体的水分 ， 并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外 ， 有利于清燥润肠 ， 消除疲劳感 。杨桃果汁中的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等 ， 可提高胃液的酸度 ， 能帮助促进食物的消化 。杨桃所含的大量挥发性成分、胡萝卜素、糖类及维生素B、C等 ， 可消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡 ， 防治风火牙痛、风热咳嗽 ， 治疗伤风 ， 还有缓解小便短赤涩痛的疗效 。
杨桃还能减少机体对脂肪的吸收 ， 有降血脂、降胆固醇的作用 ， 可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病 ， 同时还可保护肝脏 ， 降低血糖 ， 是春季极好的保健食品 。杨桃性寒 ， 适合患有心血管疾病或肥胖的人食用 。一般情况下 ， 杨桃一次食用半个为宜 ， 凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食 ， 肾功能不好者 ， 应远离杨桃 。抗衰防癌有草莓草莓由于其果形酷似心脏 ， 又鲜艳红亮 ， 常被人们称为“相思果” 。
因其鲜美红嫩 ， 无皮无核 ， 果肉柔软多汁 ， 酸甜爽口 ， 香味浓郁 ， 是水果中难得的色、香、味俱佳者 ， 因而人们又誉之为“果中皇后” 。草莓味甘酸 ， 性凉 ， 有生津润肺、清热凉血、健脾和胃、醒酒等功能 ， 可治肺热咳嗽、气虚贫血、消化不良、大便秘结等病症 。草莓中富含有机酸 ， 它能分解食物中的脂肪 ， 有促进食欲、帮助消化的作用 。草莓中的果胶类物质不易被人体吸收 ， 但它能促进消化液的分泌 ， 加强肠道的蠕动作用 ， 从而有助于排便 ， 并能帮助肠道排除多余的有害物质 ， 从而间接地改善便秘、动脉硬化、高血压等病症 。
【有哪些可以养生的食物?】草莓含有大量维生素C ， 能软化和保护血管 ， 改善血液循环 ， 可预防心血管系统疾病 。常吃新鲜草莓及草莓制品 ， 能预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病、坏血病等 ， 还有防癌抗癌的功效 。草莓中还有大量胡萝卜素 ， 具有明目养肝的作用 。常吃草莓 ， 对头发、皮肤均有保健作用 ， 而且草莓低糖、低热量 ， 有助于减肥 ， 是极好的美容水果 。草莓的营养素容易被人体消化吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 ， 是老少皆宜的健康食品 。
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