瘦肉并不含肥肉,为什么减肥也不能吃瘦肉呢?
减肥期间我几乎不吃凉的,冷的,不喝饮料,果汁也不咋喝,爱食酸,零食也吃,但没瘾,不喜调料重的吃食,不馋糖,喜欢吃蔬菜,肉食也吃,爱吃大肉和牛肉,但不会吃多,吃多不好消化,喜欢吃好消化吸收的汤水,主要是胃舒服 。个人喜欢吃猪油花生油 。饿了就吃,不饿也想不起来吃;注重保暖,手脚温热,小腹和胃不受凉,晚上会泡脚半个小时,浑身发热为止,有时候会热敷小腹和胃,睡前躺床上按摩,手之所及,都是我拿捏的范围,肚子上几乎没痛点,经络疏通比较多 。其实,我运动不是很多,日常活动,把做家务当做运动,喜欢走路,走一走很舒服,一旦运动,会比较投入,一定要浑身舒展开,比如打球,长跑,爬山等,要过瘾才行 。
还有一点,心不宽,所以,体不胖 。心闲了,无忧无虑,才能长肉,而我好思虑,容易想太多,要么动脑子,要么动身子,不喜欢无所事事,吃吃睡睡 。其实,如果不是病态的肥胖,需要药物干预,绝大部分人所谓的肥胖,都不胖,可能也只是自我感知而已,只要在标准体重之内,无需减肥 。脂肪也是能量储备,特别是年长之后,适当的脂肪储备是必要的,才是最健康的状态 。而我往往是储备不足的状态,未必是好事儿,不经饿,经不起重体力活 。所以,减肥这件小事儿,要适可而止 。
为什么想要减肥一定不能吃猪肉?
【为什么减肥不能吃猪瘦肉】很多人说减肥不能吃猪肉,因为脂肪多,其实大家不知道的是鸡蛋的热量跟猪瘦肉几乎是一样的(图),而且猪瘦肉的脂肪含量比鸡蛋更少,蛋白质比鸡蛋更高,所以减肥期间不是不吃肉,而是要吃该吃的肉,我把减肥期间适合吃和不适合吃的肉
减肥能吃猪肉瘦肉吗
减肥期间可以少量的吃一些猪肉,但是不能吃得特别多 。从中医学的角度来讲,猪肉可以滋阴补肾、强腰壮骨,可以改善肾阴亏虚导致的盗汗现象 。减肥期间少量的吃一些猪肉,可以吸收猪肉中的蛋白质、碳水化合物、钙离子、铁离子等成分,能够增强人体的免疫力,改善低钙血症导致的各种症状 。但是需要注意,摄入过量之后,猪肉中的热量可能会转变成脂肪,所以建议少量食用 。
减肥期间是可以吃瘦肉,瘦肉热量较低,摄入人体后并不会使人体内热量上升,导致热量转化成脂肪引起人体发胖 。从营养学的角度来讲,瘦肉不仅所含的脂肪较少,还含有大量的蛋白质以及微量元素,可以有效的为人体提供营养,并促进人体新陈代谢速度的加快 。人体内新陈代谢速度的加快会加速热量消耗,能起到一定性辅助减肥作用 。减肥期间可以适量吃瘦肉,但如果辅以一定量有氧运动可达到更佳的减肥效果,常见的有氧运动包括游泳、健身、瑜伽等,可以有效促进脂肪流动,使人体内的脂肪消耗速度加快,帮助人体减肥 。
去市场上买瘦肉,就完全可以放心在减脂期吃 。
毕竟它便宜啊~
便宜啊~
宜啊~
啊~
就算减肥,时刻不会忘记性价比这种事情 。很明显,瘦猪肉的性价比还是很不错的 。
但是!时刻记住和五花肉,红烧肉这种有肥肉,高油,高糖,高盐的肉类手动再见,否则无论你选的是什么肉,都是会胖滴!
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