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便秘吃什么水果效果最佳

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便秘吃什么水果效果最好
1、有便秘的症状，平时可以多吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄，火龙果，猕猴桃等水果 。2、多做做腹部热敷和顺时针方向的按摩，促进肠蠕动，保持三餐规律饮食，不要吃辛辣、刺激性的食物，也可以吃点芹菜，韭菜等粗纤维食物或者服用点调节肠道菌群的药物，尽量多喝水，多运动 。便秘吃什么水果好
专家指出，以下几种水果最适合便秘患者：1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘 。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日 。主治热秘者 。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用 。可适量食用，防止便秘 。更适宜于高血压便秘者 。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压 。适量食用，有通便之功效 。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘 。
【便秘吃什么水果效果最佳】7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶 。每服20毫升，温水送下，每日2-3次 。主治血引起的便秘 。年老体弱者，疗效更佳 。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有治疗便秘的作用 。另外，纤维含量极高的奇异果、牛油果、番石榴及榴莲等水果都是排便的良方 。
便秘要吃什么水果效果好？
便秘吃纤维素含量多的水果好 。
便秘患者饮食上提倡多吃高纤维含量的食品，水果中的纤维含量都比较多，都可以吃，其中下面几种水果效果更明显：
（1）火龙果，有预防便秘、瘦身、润肠滑肠等功效 。
（2）香蕉，含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出 。
（3）菠萝，能够帮助身体的消化和排毒 。
（4）柚子，既能润肠通便，又能降血脂、降血压 。
便秘患者平时还要注意尽量避免吃辛辣刺激的食物和饮料 。避免吃豆类食品，减少产气 。减少肉类的摄入 。要多喝水，结肠内有足够多的水才会让大便变软，而不结块变硬，难以排出 。要多运动，运动对增加胃肠道蠕动有好处，可以加强胃肠动力 。精神上要保持愉悦，不要熬夜 。平时可以多按逆时针的方向多按摩肚子 。
便秘吃什么水果最好？
便秘是消化系统疾病的一个症状，并不是一个独立的疾病，主要临床表现就是排便次数减少，大便干硬，排便困难 。平时不能吃辛辣刺激食物，比如辣椒要多喝水，最好是每天早晚各喝一杯蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜和水果 。水果包括香蕉，苹果，柚子，猕猴桃，各种梨等 。
便秘吃什么水果好
便秘往往会让人们心情郁闷，产生口臭等现象，经常便秘对人们来说无疑是非常不利的 。适当吃一些水果可以治疗便秘 。那么，便秘吃什么水果好呢？
第一，香蕉 。一提到便秘，绝大部分人都会联想到要吃香蕉，的确香蕉具有清热，润肠，解毒的功效，有非常好的治疗便秘的效果，但要注意的是，治疗便秘一定要吃熟透的香蕉，没成熟的香蕉具有收敛效果，反而会加重便秘 。香蕉里含有的膳食纤维比较多，大部分不能被人体消化和吸收，吃香蕉会使粪便的容积增大，促进肠道蠕动有利于大便排出 。香蕉有水溶性植物纤维，能提高胃肠液分泌，可以使大便里水分增加，能够软化大便使大便更容易排出 。

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