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产后吃什么菜下奶最快最好

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吃什么菜下奶最快最有效
1、莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳 。
2、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用 。
【产后吃什么菜下奶最快最好】3、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等 。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织；维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血；纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘 。
吃什么菜下奶最快最有效
什么菜下奶最好?
一、包菜
新妈妈遇到乳房胀痛、奶水出不来的情况时，许多都会表现的手忙脚乱、不知所措，一旦处理不及时，还会引发出一系列问题 。用凉水浸泡一片碗状的包菜叶，覆盖在乳房上，可有效缓解乳房胀痛，帮助下奶 。
二、丝瓜
都说丝瓜能催乳，其实真正起作用的是丝瓜络 。中医认为，丝瓜络有通经络，治疗气血阻滞的作用 。丝瓜络搭配豆腐、肉类等炖汤喝，都有不错的催乳效果 。
三、莲藕
莲藕具有活血化瘀，清热生乳的功效 。新妈妈常吃莲藕，可以清淤血，提升食欲，促进乳汁分泌 。
四、茭白
中医认为，茭白营养丰富，具有清热解毒、催乳的功效，与猪蹄一起食用，增乳效果更佳 。但茭白属于寒性食物，不易过多食用 。
五、金针菜
又名黄花菜，富含钙、镁、磷等矿物质，蛋白质含量亦不低 。哺乳妈妈食用，可以增强身体免疫力，增进食欲，同时还具有通乳的效果 。
六、莴笋
莴笋可以疏通乳腺，具有通乳功效 。哺乳妈妈奶水不足时可以搭配猪蹄汤食用，不仅口感好，催乳效果也比单独使用猪蹄效果更佳 。
什么蔬菜下奶最快最多
要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品 。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等 。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等 。
吃什么下奶最快最多最有效
1、蛋白质食物
奶水的主要成分其实就是蛋白质等营养元素，因此多吃蛋白质丰富的食品，可以让宝妈生产比较充足的奶水 。这样的食物有猪脚、鲫鱼和瘦肉等 。宝妈们适当地多吃炖猪脚和鲫鱼汤，下奶效果相当不错 。
2、豆类
花生、黄豆、大豆和豆腐等也有很好的下奶效果 。这些食物含有比较多的磷、维生素等物质，能够促进乳腺的打通和奶水的生产，能够消除乳腺血管中胆固醇，让血管顺畅 。
3、某些蔬菜
不少蔬菜也会有相当好的下奶效果的食物，比如丝瓜和茭白以及莴笋和金针菜等 。莴笋有点苦寒，但和猪脚一起炖菜时，通奶效果很好 。而丝瓜可以有效地打通宝妈乳腺的结块，特别适合发生奶结的宝妈食用，可帮助解决涨奶问题 。茭白可以解热毒和通便利血，有催乳功效，但脾胃虚寒的宝妈不宜食用 。

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