含糖量低的水果有哪些
一、猕猴桃猕猴桃肯定算得上是低糖水果,它含有大量的糖醇类物质,能够很好的调节糖的代谢 。它是在每年的9月到11月份成熟,到季时超市和水果店都能买到 。
二、雪莲果雪莲果含的水分较多,热量较低,所以很适合减肥人士食用 。它一般是在11月份会上市,买的时候最好挑小的,外皮偏白色的 。
三、柚子柚子不仅可以直接食用,也可以用来榨汁喝 。它一般多是11月到12月成熟,也有些晚的品种到第二年的2月份才熟 。
四、苹果苹果就非常常见了,超市或者水果店一年四季都有售卖,它含的糖份就比较少 。
五、樱桃樱桃也是含糖量较低的水果,女生多吃还有美容的效果 。一般是5月到6月份成熟上市,味道酸甜可口,可以多吃 。
含糖量低的水果有哪些
含糖量低的水果有番石榴、雪莲果、樱桃、柠檬和木瓜等 。
1、番石榴
番石榴是一种适应性很强的热带果树 。原产美洲热带,16—17世纪传播至世界热带及亚热带地区,如北美洲、大洋洲、新西兰、太平洋诸岛、印度尼西亚、印度、马来西亚、北非、越南等 。
2、雪莲果
雪莲果原产于南美洲安第斯山,2008年引进中国云南省进行种植,贵州、福建等地也有栽培 。喜温暖湿润以及阳光充足的环境 。
3、樱桃
【含糖量少的水果有哪几种】樱桃原产于中国,现主要分布在中国江苏、山东等地,东北、云南也有栽培;在欧洲、亚洲及北美等地均有分布 。樱桃常生于山坡阳处的林中、灌丛及草地;喜温暖的环境,耐寒,喜湿,喜肥,喜土层深厚、土质疏松、通气良好的砂质壤土 。
4、柠檬
柠檬原产于亚洲东南部及南部,中国在长江以南地区有栽培,现热带及亚热带地区多有栽培 。柠檬性喜温暖,不耐寒,对土壤要求不严,但以土层深厚、疏松、含有机质丰富、保湿保肥力强、排水良好、地下水位低的微酸性土壤为最好 。
5、木瓜
木瓜分布于中国山东、陕西、湖北、江西、安徽、江浙、两广等地 。木瓜不耐阴,喜阳光充足、雨量充分、温暖的环境,喜半干半湿的土壤环境 。
含糖量低的水果有哪些
含糖低的水果有柚子、樱桃、柠檬、梨、桃等 。
1、 柚子:柚子的含糖量大约在12%左右,它的味道酸甜,含有丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、钾、钙等营养成分,几乎不含钠元素 。
2、 樱桃:樱桃的含糖量比较低,一般只有8%左右 。它含有丰富的维生素A、铁、钙、胡萝卜素等营养成分,其中铁含量位居水果首位 。
3、 柠檬:柠檬也属于低糖水果,它的含糖量和樱桃一样,只有8%左右 。柠檬味酸,汁多肉脆,含有丰富的维生素C等营养成分,孕妇食用它还可以消除晨吐 。我们将柠檬泡水饮用还具有健胃、祛痰等作用 。
4、 梨:需要注意梨属于含糖量中等的水果,它的含糖量大约在15%以下 。梨含有蛋白质、多种维生素等营养成分 。有人将它称为全方位的健康水果 。梨性凉,具有生津润肺、化痰解酒等作用 。
5、 桃:需要注意桃的含糖量大约在9-13%之间,桃素有寿桃的美誉,它含有蛋白质、粗纤维、钙、铁、有机酸等营养成分 。
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