避免盲补
秋季是进补的时节 ， 很多老人在此时“贴秋膘” 。现在 ， 社会上各类养生与健康的科普文章很多 ， 然而有些观点并非适合所有人 。特别是老年人 ， 一定要根据自身具体情况进补 ， 很多中药补品非常讲究体质的寒热 ， 服用前一定要弄清楚 。
起居有常
换季时节最重要的是保持良好的生活习惯 ， 最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规 。
老年人骨质较脆 ， 是骨关节病高发人群 。如果家有老人要去登高 ， 一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动 ， 注意保护骨关节的健康 。
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