辣木籽生吃和煮熟吃皆可，最好的食用方法是生吃，利于吸收营养 。刚开始食用最好一天食用一至三次 ， 一次5至8粒 ， 一星期后再依个人体质增或减，食用辣木籽要咬碎后，再以温水服用即可 。
【辣木籽需要煮熟吃吗】辣木籽主产于印度及中国云南地区，为印度辣木树的种子，辣木籽富含丰富营养素，有降低血糖、改善睡眠、调节肠胃、护肝、润肤及促进新陈代谢功效 ， 被广泛应用在改善各种疾病当中 。
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