简要回答多喝水 。人应多吃高纤维食物，少吃含盐和含有动物蛋白的食物 ， 每天多喝水 ， 最好将自己的尿量保持在每天2000 ~ 3000ml 。如果人们坚持这样做，他们不仅可以避免肾结石，还可以确保每天的钙摄入量，这对身体的其他方面都有好处 。
01、对啤酒说不 。医学研究表明，少喝啤酒可以预防肾结石 。这是因为用于酿造啤酒的麦汁中含有钙和草酸等酸性物质 。这些物质相互作用，增加体内尿酸，增加肾结石的风险 。
02、喝柠檬汁 。柠檬是一种营养丰富的美容水果，受到了很多女性的关注 。它富含柠檬酸 。除了柠檬酸，它还富含钙、铁和各种维生素 。
03、很多人知道经常喝柠檬汁可以美白，但人们不知道经常喝柠檬汁还可以预防肾结石 ， 这是因为人们喝了柠檬汁后可以帮助尿液中的柠檬酸盐 ， 这种化学物质可以防止尿液中矿物质在肾脏内形成晶体 ， 这种晶体就是肾结石 。
【怎么有效预防肾结石】04、另外，当一个肾结石在体内已经达到一定程度时，结石经尿道狭窄，会引起剧烈的疼痛，此时喝柠檬水也可以缓解人们的疼痛感，但要注意的是，高酸性和消化性溃疡等胃肠道疾病最好不要直接喝柠檬水 ， 否则很可能会对肠道造成一定的损害 。
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