简要回答【怎么判断自己是否梦游】梦游是非常怪异的一种睡眠行为，在夜晚的时候就会有半梦半醒的状态在地上移动 ， 这样的话也会使得身旁的家人造成影响，但是梦游的时候意识并不清醒，所以会非常的危险 ， 这样的话会导致人们在无意识的状态下做出一些不合常理的危险行为，梦游的现象其实是比较普遍的，通常会发生在压力比较大的成年人或者是精神状态不佳的儿童身上，首先要预防梦游出现，应该先行判断自己是否出现过梦游的状态 。
01、可以在自己的家中安装摄像头，通过摄像头来记录夜晚自己的行动路线和睡眠的状态，如果发现自己有站起来走动的现象，那么极大可能性已经处在梦游的阶段，所以在第二天的时候要及时观看前天晚上的睡眠录像，这样的话能够快速的帮助自己 ， 判断自己是否有出现梦游的情况，如果出现梦游的情况，那么就应该要进行一定的治疗，这样也是对自己的一种保护，首先 ， 因为精神压抑许久，所以才会出现梦游的状况，那么就要有宣泄的方法，比如到高山之上进行呐喊，或者进行相关运动，比如羽毛球，篮球等等 。
02、除了安装摄像头之外，还可以在自己床周围设立一些比较标志性的物品，在第二天早上观看这些物品是否发生移动如果物品出现散乱分布，那么极大可能是由于夜晚梦游将这些物品碰倒的情况所引起的，所以通过运动可以快速的缓解身体的压力，这样也能够达到减少梦游次数的一种效果 ， 如果还是长期梦游，那么就应该到相关的医院进行深度检查，从而寻找到到自己真正梦游的原因 ， 有一个健康的身体和精神状态，就能够极大地避免梦游症的出现 。
