简要回答菠菜，芹菜，青椒，香菜，大豆，茶叶这些草酸的含量比较高 。食用大量的草酸食物对人体有害会影响体内的酸碱度平衡，也不利于儿童的发育，草酸在工业中有着重要的作用 ， 可以除锈 。日常来说，使用少量的草酸不会对身体有着明显的影响 。
01、在蔬菜中基本上都存在一些草酸，但是蔬菜的草酸含量差异比较大，一般来说，菠菜和苋菜含量比较高，野菜的草酸，含量也是非常高的马齿苋，就属于高含量的草酸蔬菜 。在日常生活中，要避免过多的摄入草酸的食物，草酸可以影响人体吸收钙类物质，还可以形成一些草酸钙结石，我国的总体钙水平摄入比较低 。防止草酸钙结石的形成，我们不仅要从食物中减少草酸的摄入，也要注意饮料，喝啤酒摄入 。
02、如果想要使用一些高草酸的蔬菜 ， 可以将这些蔬菜用开水煮1分钟之后，等待草酸溶解在进行使用 。如果说使用了高潮 。酸的蔬菜之后，那么就要减少说入含钙比较高的食物，比如豆制品和牛奶 。草酸对于身体是没有好处的，但是在平时使用的蔬菜当中，可以被吸收的草酸非常少不用过度的担心草酸，对于身体的危害 ， 高草酸的食物，也有一些其他的营养成分，可以促进身体的生长和补充维生素 。因此，少量的食用并不会影响身体的健康 。
【哪些食物会含草酸高呢】03、虽然在食物中含有草酸，但是正常的人体机能代谢也会产生草酸 。套装高的食物在烹饪过程中还会流失，一些草酸在自己的肠道之中，草酸与其他物质结合之后被吸收 ， 因此进入血液的草酸数量非常的少，每个人对草酸的吸收能力也是不同的 。食用草酸高的食物与其他食物相搭配比较合适 。
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