简要回答酒精肝的出现，跟肥胖以及日常不当的生活习惯有很大的联系 。想要积极预防酒精肝，可以调整膳食结构，坚持以植物性的食物为主 ， 动物性的食物为辅，而能量来源主要以粮食为主 。只有长时间坚持这样的生活习惯，能够有效的改善膳食结构的缺陷，从而预防酒精肝 。
详细内容01、另外在生活中，一日三餐需要定时定量，最好告别吃甜食，夜宵以及含糖饮料当水喝的不良生活习惯 。对于一些经常饮酒的小伙伴来说，想要预防酒精肝 ， 应该减少饮酒量或者是完全戒酒 。
02、其实想要预防酒精肝，还需加强体育锻炼 。一般根据自身情况 ， 每周坚持参加150分钟以上，中等量的有氧运动，并且需要持之以恒 。另外在生活中，还应该避免久坐少坐的不良习惯 。
【如何预防酒精肝】03、其实有些小伙伴喜欢胡乱的服用药物，而肝脏是药物代谢的主要场所，要是用药不当 ， 容易造成酒精肝和肝损害，所以要谨慎使用各种中西药物 ， 还需要定期健康体检 。一旦出现酒精肝，需要及时治疗 。
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