怀孕期间便秘吃什么好呢?准妈妈们总担心越吃越便秘,下面列出几道孕后便秘的食谱,有了宝宝也不要亏待肠胃哟 。
操作方法01、粥疗方法:
胡桃粥:适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用 。
芝麻粥:适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。
酥蜜粥:适用于阴虚劳损等便秘患者食用 。
柏子仁粥:适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用 。
无花果粥:服时加适量蜂蜜和砂糖 。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。
![妊娠便秘的食谱](http://pic.yunnanlong.com/230919/20144362B-0.jpg)
02、炒白萝卜丝
用料:主料为白萝卜500克;配料为蜂蜜200克,冰糖100克 。
制作方法:将萝卜洗净,顺长切成薄片,在切成丝,放入开水锅内焯一下捞出 。锅内添入荤油,待油热时,下入葱、姜、海米炸一下,然后放入萝卜丝,加适量酱油、盐,煸炒 , 加水少许(约50克),炒拌均匀 , 烤尽汁时出锅盛盘食用 。
03、炒芹菜
用料:主料为芹菜300克;配料为豆腐干150克;作料为盐、酱油、葱、姜、鲜汤和清油适量,香油少许 。
制作方法:择去芹菜老叶,去根洗净,切成3.3厘米的段 。将豆腐干切成薄片,葱姜成末 。把芹菜、豆腐干放入开水锅内烫透捞出,控去水发 。将锅放火上 , 放入清油,待油热时,下入葱姜末炸出味,放适量酱油,倒入豆腐干、芹菜煸炒几下,放入适量鲜汤,稍煨一会 , 勾入流水芡,淋入香油即可 。
04、蜜汁红薯
用料:主料为红心红薯250克;配料为葱丝、姜米、小海米适量 , 作料为食盐、酱油、荤油适量 。
制作方法:将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条 。锅内加水200克,放入冰糖熬化后,放入红薯、蜂蜜,烧开后 , 弃去浮沫,用小火焖熟,待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵形,再浇上原汁即可食用 。
【妊娠便秘的食谱】05、凉拌芹菜
用料:主料为芹菜250克;作料为盐、香油适量 。
制作方法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2厘米长的段,放入开水锅内焯透捞出,控去水发后放入盆内 , 趁热拌入食盐,淋入香油,搅拌匀后即可食用 。
06、醋熘白菜
用料:主料为白菜250克;作料为醋20克,白糖、盐、酱油、姜、清油适量 。
制作方法:将白菜帮洗净,先切成2厘米宽的长条,再切成3.3厘米长的斜方片;用清油炒至八成熟,然后放入酱油、糖、醋、芡粉 , 炒拌均匀后出锅盛盘后食用 。