对于内分泌失调,预防胜于治疗 。不少女性对于内分泌失调,闻之色变,但是又无所适从,非常的茫然 。我们可以怎么预防内分泌失调呢?
![内分泌失调的预防](http://pic.yunnanlong.com/230919/21224A592-0.jpg)
操作方法01、平时生活中应该避免长期使用劣质保养品、化妆品、避孕药,注意饮食均衡,可以多吃些维生素、芝麻、桃仁 , 有效调节内分泌 。
02、情绪稳定、乐观,多参加户外运动,放松自己,减轻心理压力,提高自我控制能力,避免过激情绪、悲伤、惊恐等一切不良情绪刺激 。
03、夫妻们应该保持性生活和谐,如果长期性生活不和谐,性生活过少或者过于频繁,都对内分泌有重大的关系 。
【内分泌失调的预防】04、平时生活中应该注意培养良好的作息习惯,早睡早起,避免熬夜,饮食中多搭配蔬菜水果,尽量少吃油腻辛辣食物,多补充蛋白质、鱼、肉,多摄取不饱和脂肪酸 。
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