操作方法【扁平足如何治疗和恢复】01、要治疗扁平足，大家需要弄清楚病因，有一些人会是先天性的因素所引发的扁平足，这种现象是非常难以治愈的，如果是小孩子可以到医院去检查，而小孩子的骨头还是比较柔软的 ， 可以进行一些矫正手术 ， 而如果是年龄较大的朋友们是不建议利用手术进行治疗的 。
02、如果是后天性的扁平足的朋友们就需要特别注意，需要到医院去做康复性的治疗以及训练，积极的去除诱因，能够让人体尽快的恢复 。
03、扁平足的朋友们可以穿矫正鞋，或者可以穿一双前高后低的负跟鞋，也能够减轻人体足部的压力，还能够有效的缓解疼痛的症状 。
04、注意：扁平足不要穿高跟鞋 。由于中间没有足弓，如果穿高跟鞋，脚部会承受非常大的负担 。
05、可以尝试在家锻炼足弓：
在家里的时候，找一个高一点的垫子，或者把三五本书放在地面上，然后脱掉鞋子，把前脚掌站在书上，后脚跟露在外面，也就是后脚跟是没有重力支撑的 。用这种办法来锻炼足弓 。
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