03、红豆红枣老红糖黄芪汤
推荐大家老中医给我推荐的一款汤饮吧，我喝了三四个月了，有着滋补气血以及排毒除湿的功效，效果真的很好，不但能够解决生理期的这些问题，还对皮肤有好处哦 。红豆提前泡最少三个小时，红枣七八颗 ， 黄芪片有一小把就够了，全部清洗干净，和红豆一起放进电饭煲里煲汤半小时 ， 然后放进去几块老红糖，我用的是桂花红糖，味道好且对女性身体有着不错的调理效果 。红糖溶化之后喝汤吃红豆和黄芪，早晚各一碗效果真的很不错 。
04、每天坚持快步走亦或是慢跑一小时
很多女性在生理期出现头痛、发烧、腹痛这些情况的时候，就不会运动，每天除了躺着就是坐着，这样是不可以的，会让经血难以完全排出 ， 导致这些生理期问题越发严重 。就算是生理期，只要不是腹痛的下不来床，就要每天两次坚持运动，快步走与一边走一边按摩腹部是最佳运动方式，一天这样锻炼一小时，一个月后你的身体状况会发生很大改变，这些经期问题也就会消失不见的 。
特别提示【经期头痛发烧怎么缓解与治疗？日常中如何预防？】另外女性要时时刻刻保持好心态，尤其是生理期，一旦心态不好，只会导致情况越发严重 。
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