你有没有因为工作或者学习上的压力睡不着？下面我来告诉大家怎么样快速的进入深度睡眠吧 。
操作方法01、安静的环境：如果你想要快速的进入深度睡眠，那么你就要确保你睡觉的时候很安静 。如果做不到的话，可以自己准备一个耳塞和眼罩 。
【怎样快速进入深度睡眠】02、牛奶：如果你想要进入深度睡眠，那么你可以在睡觉的时候喝一杯牛奶 。它可以帮助我们比较快的进入睡眠 。
03、音乐：如果你想要比较快的进入深度睡眠，那么可以在睡觉的时候听一点轻音乐，可以帮助我们更快的进入梦乡 。
04、泡脚：如果你想要比较快的进入深度睡眠 ， 那么你可以在睡觉前泡脚，泡脚可以帮助我们放松身体 。
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