一个人的体内湿气过重的话 ， 会容易导致疾病的到来，有的时候虽然还没有严重到患病的程度 ， 但也会出现诸多身体不适的症状，影响我们的正常工作和生活 。那么，您知道如何将体内的湿气给逼出来吗？下面就让小编来介绍一下 。
操作方法01、注意饮食 。
千万不要吃太多寒凉的食物，在食用寒凉食物的时候可以选择加入葱、姜之类的调料 ， 这样可以降低食物的寒凉性质 。
02、注意运动 。
一个人如果运动过少的话，就有可能会导致体内淤积的湿气越来越多；而若是积极参加运动的话，则会家属湿气排出体外 。
03、注意环境 。
如果我们经常生活在一些阴冷潮湿的环境，我们体内集聚的湿气也会增多；相反若是我们长期处在干燥的环境，则不容易集聚那么多湿气 。
04、注意通风 。
家里或者办公室如果时常保持通风的话，能够让室内的湿气被空气带走 。另外，注意不定时的使用一下抽湿机，可以让室内保持干爽，避免湿气在室内集聚 ， 进入人的体内 。
【体内湿气重怎么办 教你5个妙招逼出体湿】05、食用红豆薏米粥 。
红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显，如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，而且这类粥有很好的养生功效哟 。
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