落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛 ， 颈部活动受限 。下面给大家说说脖子落枕怎么快速解决
操作方法【脖子落枕 快速解决】01、首先，轻轻向上伸展头部 ， 注意不要用太大的力量 。保持在极限，颈部缩小 。伸缩颈部可以有效地防止颈部肌肉的粘连，并且可以通过重复30次来缓解 。
02、热敷：使用热水袋，电热手炉 ， 热毛巾和红外线灯泡可以起到镇痛作用 。必须注意防止烫伤 。
03、冷敷：一般来说，僵硬的颈部是一种急性损伤，更常见的局部疼痛和僵硬 。可以使用毛巾在受影响的区域包裹小冰粒 ， 每次15-20分钟，每天两次，严重的情况可以每小时施用一次 。
04、拔罐方法：在压痛最明显的颈部，用适当口径的罐子抽吸约15分钟，缓解颈部疼痛 。
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