大家想知道仰卧起坐板使用方法有哪些吗？下面小编就来告诉大家仰卧起坐的正确做法 。
操作方法01、脚与地面呈垂直姿势 。首先我们单位脚要放在海绵上 。然后要与地面有九十度的夹脚 。
02、身体往后仰，腰部贴在板上，头不能贴 。我们的腰要贴在上面 ， 这样才可以训练到，但是上半身就不用贴了 。
03、将手放在耳朵旁边或者枕在脑后 。手一定要放好了 ， 不要借助手部发力 。用腰发力 。
【仰卧起坐板使用方法有哪些？仰卧起坐的正确做法】04、起身 。准备好姿势之后就可以起来的 。因为全部起身太累了 ， 主要还是做卷腹 。在腰部弯曲的时候停留一下再下去又重复 。
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