操作方法01、进行检查
当肋骨两侧的疼痛感较为明显且难以忍受的话，则建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助，最好可以做个全身检查，以帮助确定病因和治疗方法 ， 如打针吃药等，都有助于缓解疼痛，使身体尽快恢复到正常水平 。
02、中医疗法
在中医看来，肝气郁结 ， 气机郁滞等都可能是导致肋骨两侧疼痛的原因 。建议大家可以在专业中医的帮助下来选择合适的疗法，或是推拿，或是针灸，或是拔罐，或是艾灸，不仅可以帮助促进血液的循环，使肝气变得通畅，还能够起到强身健体的作用 。
03、正确呼吸
在日常生活中，有些人会因为过度劳累而出现呼吸急促的情况，若不及时进行调整的话，便很容易呼吸肌的紧张而引发痉挛，进而使肋骨产生疼痛感 。建议大家在平时应注意呼吸的规律性 ， 以便为肌肉提供足够的养料与氧气，有效的缓解和预防急性胸肋痛 。
04、注意保暖
随着冬季的来临 ， 使得气温的变化较为频繁，若为了追求所谓的美感而穿得过少的话，不仅会使寒气进入到体内，加剧肋骨的疼痛感，还可能会患上感冒，咳嗽等疾病 。建议大家平时应注意跟随天气的变化来及时的添加衣物，以促进机体的恢复的增强自身的免疫力 。
05、合理作息
若是因为劳累而引起肋骨疼痛的话 ， 则应尽可能的卧床休息一段时间，或者可每天早睡，保证睡眠时间不少于六小时，这样一来有利于身心的放松和压力的排解，二来可以起到缓解疼痛感和预防其他疾病的作用 ， 三来能够使精神变得充沛与饱满 。
06、运动尺度
在日常生活中，有些人会为了减肥而每天进行各类体育活动 ， 如跑步，跳绳，俯卧撑等，虽说有利于脂肪的消耗 ， 但若在此之前不进行热身运动的话，便很容易使肌肉出现拉伤疼痛的情况 。建议大家平时应注意把握好运动尺度，最好可以先拉拉筋 ， 下下腰，以确保健康性 。
【肋骨两侧疼怎么办？】07、控制情绪
我们每个人都会因为各种各样的事情而产生不同情绪 ， 但若总是向周围的人发脾气的话，也是会因此而加剧疼痛的 。建议大家平时遇事应尽可能的往好的地方想，必要时可通过听歌看书来转移自己的注意力，既有利于减轻疼痛，还能够避免心理疾病 。
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