小孩吃什么能增强抵抗力

操作方法01、酸奶
大多数孩子的消化能力都比较差 , 稍不注意就可能因为积食而影响到正常的免疫功能,平时可适当的给孩子喝些酸奶,不仅可以促进肠胃的蠕动,还能够起到提高免疫力和抵抗能力的作用 。

小孩吃什么能增强抵抗力


02、豆制品
平时可给孩子适当的食用些豆制品 , 如豆浆,豆腐等,这类型食物往往具有较高的营养价值,不仅可以帮助预防各类疾病,还能够起到抵抗病毒和补钙的作用 。
03、薯类
平时可给孩子适当的食用些薯类食物,如红薯,紫薯等 , 这类型食物中含有较多的维生素,膳食纤维以及微量元素,不仅可以帮助提高免疫能力,还能够起到刺激肠道,预防便秘的作用 。
【小孩吃什么能增强抵抗力】04、绿叶蔬菜
平时可给孩子适当的食用些绿叶蔬菜,如菠菜,芹菜等,里面所含有的叶酸,胡萝卜素,维生素等营养物质不仅可以帮助维护抵抗力,还能够起到促进生长和发育的作用 。

    推荐阅读