操作方法01、缺乏运动的人 。一般来说，缺乏运动的人体质普遍较差 ， 免疫能力普遍较低，新陈代谢的能力明显不足，所以当流感来袭时，这种人很难抵抗流感的侵袭 。
02、缺乏睡眠的人 。正常人在睡觉时会分泌各种激素，能够帮助人体恢复各项身体机能，从而使人体体内的各种组织器官得到充分的休息，但是缺乏睡眠的人体内往往缺乏这种休息 ， 进而导致人体体内环境的紊乱，从而降低了人体抵御流感的能力 。
03、经常吸烟喝酒的人 。烟酒虽然可以有效的提高人们的精神 ， 使人们更加的冷静睿智，但是这不代表抽烟喝酒是正确的 ， 事实上，抽烟喝酒的人的体质会因此受到很大的影响，尤其体现在身体素质的降低上，因此也更容易遭受流感的侵袭，所以说大家尽量不要抽烟喝酒 。
04、经常便秘的人 。人体肠道内含有大量的淋巴细胞，这些淋巴细胞都属于人体免疫细胞的一种 ， 它们可以有效的提高人体的免疫力；但是如果一个人经常便秘，那么这个人的肠道内的环境很容易遭到破坏，淋巴细胞的数量可能会大量减少，从而降低了这个人的免疫力，使其更容易得流感 。
【哪五类人最容易得流感】05、湿寒体质的人 。人体体内的各种生命活动都需要在一定的温度范围内进行，如果偏离这个温度的话，人体体内免疫细胞的免疫能力也会大幅降低，从而使人更容易患流感 。具有湿寒体质的人就属于这种类型的人，因此也更容易患流感 。
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