简要回答在生活中人们采用运动减肥一个月到底能瘦多少？主要是根据人们自身的体质决定的 。通常情况下选择怎样的运动方式以及每天到底坚持多长时间，每天的饮食控制的怎么样，这些其实都对于减肥的效果产生很大的影响 。
01、人们在现实生活中 ， 利用运动减肥，一个月体重可以控制5%的样子 。但是大家需要注意运动减肥也需要适量，避免对自己的身体造成影响 。
02、现如今越来越多的女性，他们在平时的生活当中会对自己严格要求 。一旦面对肥胖的时候是没有办法忍受的，所以他们会进行减肥 。
03、当然在选择减肥方式的时候，有些人直接选择减肥药减肥贴，手术吸脂等等 。不过这些减肥方式虽说是在生活中可能会达到一定的功效，但是对身体也会产生副作用 。
【运动减肥一个月能瘦多少】04、建议女性在生活中，适当的通过控制饮食和积极的锻炼身体来达到减肥的功效 。目前可以减肥的运动方式有跑步 ， 游泳爬山等等，另外在生活中，多吃一些高热量高脂肪类的食物 。
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