其实，日常祛湿，除了拔罐以外，还有以下几种方式：
1、喝蒲公英薏苡仁茶，健脾祛湿
每天喝茶是非常方便的，不同的茶也有不同的养生功效 。蒲公英薏苡仁茶是以蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g为一袋制成，每日1~2次 。
中医认为，蒲公英有清热解毒利尿的功效，可泻火除湿 ， 可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。
【拔罐拔出的水泡是什么，拔罐真的会排毒吗？】淡竹叶始载于《本草纲目》 。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长 。能清心、利尿、祛烦躁 ， 解渴消暑，解毒利尿 ， 对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效 。
红豆薏米祛湿经典，加上芡实能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水 。绿茶不发酵 ， 祛湿效果更佳！马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效 。健脾祛湿效果更佳！
2、喝三豆汤
夏天由于气候炎热，人们出汗多 。容易中暑、虚脱 。三豆实为解暑、清热、祛湿、防病之佳品,老少皆宜 。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿,可以预防痱子,缓解各种疥疮、痘痘、湿疹及困乏感 。黑豆有补肾益精、清热之功效；绿豆有清热解毒、消暑的作用；赤小豆有清热利尿、消肿疗效 。服用三豆汤是夏令消暑清热的最好选择 。
制作：将绿豆、黑豆、赤小豆等量混合在一起,一份"三豆"加三份水,小火煮烂,每日食用1~2次,每次1碗 。
3、祛湿穴位
湿热体质的人，需要化痰祛湿 。具有化痰祛湿作用的穴位中，最常用的是曲池、肺俞、八髎、中脘、足三里、阴陵泉 。中医治疗湿热体质，这几个穴位健脾除湿 。
肺俞穴：湿热体质偏于湿热内蕴，表现为痤疮、口臭的可以选用肺俞穴 。位于背部第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处 。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势 ， 对清肺经的湿热疗效显著 。
操作时，用食、中二指端在穴上按揉，约揉15-30次 ， 用两手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后缘向下分推，约分推30-50次 。取穴时一般采用正坐或俯卧姿势 。
近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏米仁与以上这些食材结合食用 ， 能起到健脾祛湿的效果，还能增强免疫力和抗炎作用 。每天喝两次，可该是因水肿形成的虚胖、排毒养颜 ， 不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，二来麻烦，现在市面上有很多袋泡茶形式的马齿苋薏仁茶 ， 方便，效果会更好些 。
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