操作方法01、茶叶有提神 ， 消除疲劳的功效，可以有效的帮助上班族提高工作效率，对于开长途车的司机来说 ， 可以提高安全效率 。
02、经常喝茶或者用茶漱口，可以预防蛀牙和口腔疾病，一般来说用普通茶叶就有这个功效了 。
03、茶叶能够预防心血管疾?。杂诟哐够蛘吖谛牟∮幸欢ǖ姆乐巫饔?。
04、茶叶还具有消脂的作用，茶叶具有溶解脂肪的作用，通肠胃，喝茶不仅能够开胃，帮助消化，促进人体脂肪的代谢以及提高胃液及其它消化液的分泌量，增进食物的消化吸收 。
05、值得注意的是，喝茶方法不对也会对身体造成一定的伤害，比如空腹喝浓茶，会对胃黏膜造成伤害 ， 导致胃痛 ， 严重还会导致头晕，心悸 。
06、晚上喝太多绿茶类的茶水，富含茶多酚，对神经产生刺激，容易让人失眠 。睡眠质量不好的人和身体差的人最好不要在晚上喝茶，以免影响睡眠质量 。
【喝茶的好处和坏处都有哪些】07、饭后是不能马上喝茶的 ， 容易引起贫血，应该在饭后一个小时再喝茶，
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