操作方法01、香蕉,冬天往往比较干燥,所以有一些人容易上火就会出现便秘的情况,那么就应该适当的多吃一点香蕉,香蕉能够清热润肠 , 而且还能够促进肠胃的消化和蠕动,所以当冬季出现咽喉疼痛 , 口干舌燥,甚至是排便比较困难的情况 , 都可以多吃香蕉 。
![冬季吃哪些水果有利于我们身体健康?](http://pic.yunnanlong.com/230925/103025DB-0.jpg)
02、梨,冬季往往流行性或者是病毒性的感冒比较多 , 而感冒之后就容易发烧,甚至有一些人会经常的咳嗽之类的,其实这个时候就应该多吃一点梨 , 能够清热解毒,还能够生津止渴 , 尤其是咳嗽症状比较严重的人,多吃一点蒸梨里面放上一点冰糖,能够很好的止咳润肺 。
03、葡萄 , 葡萄属于一种营养价值比较高的水果,尤其是它所含有的维生素,相当的丰富,而且还能够抗氧化,像是女性朋友多吃葡萄能够减缓衰老,让皮肤看起来更加的水润光泽,冬季补水多吃葡萄非常的不错 。
04、山楂 , 往往很多人冬天比较寒冷,不喜欢活动也就没有什么食欲,那么在这个时候多吃一点山楂 , 就能够开胃消食,而且还能够促进我们肠胃不断的蠕动,另外多吃山楂也可以防衰老 , 有一些人冬季皮肤出油或者是长痘痘之类的,都可以多吃一点山楂 。
05、柠檬,这可是一种非常不错的抗氧化美白效果极好的水果 , 所以女性朋友不论是在冬季还是在夏季,都应该多吃一点柠檬,可以直接榨水喝也可以将柠檬片泡水,这样能够很好的促进我们身体的新陈代谢 , 从而令肌肤看起来更加的美白,水润有光泽 。
06、甘蔗,冬天的甘蔗特别的多 , 有一些女性可能会有气血虚的问题 , 那么就应该适当的多吃一点甘蔗,因为甘蔗能够很好的补血 , 而且还可清热生津,尤其是有一些人嗓子发炎,出现干咳的情况,可以适当的多吃一点甘蔗 。
07、苹果,这是一种非常便宜经济实惠的水果 , 冬季几乎家家户户都会准备很多,其实多吃苹果对我们的身体健康,非常的有好处,因为吃苹果能够很好的补脾养胃 , 而且还能生津解渴,尤其是有一些人呼吸道不是很好的时候,多吃苹果能够很好的改善呼吸道 。
【冬季吃哪些水果有利于我们身体健康?】08、柑橘,当我们咳嗽的时候 , 吃一点柑橘能够止咳化痰,而且还可以生津助消化,所以在冬天也应该多吃柑橘 , 这样对我们身体健康非常的有帮助 。
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