很多人不知道，其实土豆是可以减肥的，这篇指南告诉你土豆如何能帮助我们减肥 。
操作方法01、很多人提到土豆 ， 都会说土豆吃了发胖，原因很简单，土豆里面含有大量的淀粉，在人们心目中 ， 淀粉就是发胖的 。
02、事实上，土豆作为一种碳水化合物很高的食物，完全可以替代大米成为主食，而土豆的碳水化合物含量只有大米的四分之一 。
03、我们放弃大米，吃土豆 ， 可以增加饱腹感 ， 减少许多碳水化合物的吸收，可以起到非常好的减肥作用 。
04、另外，土豆打成泥，一般我们只吃半个土豆就可以感觉到非常强的饱腹感，这让你吃下去的热量更少，减肥功效显著 。
【土豆能减肥你知道吗？】05、当然，如果我们在土豆泥中加入很多其他添加剂，比如说甜味素之类的，可能减肥效果就不那么好了，所以建议不要在吃土豆泥时搭配太多甜食 。
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