三级跳怎么跳

第一跳,单脚跳,这一跳的关键为使用左脚起跳,右脚带动左脚向前,使身体呈现飞跃状态 , 切忌不可用尽全力,使身体的力量处于饱和状态,否则将导致后续无力起跳;第二跳 , 跨步跳,这第二跳主要是将身体向前拉伸,为第三跳做准备;第三跳,与平时的助跑跳远并无不同,尽量向前即可,这里注意一下,若是左脚第一次起跳,本次则为右脚起跳,否则为左脚起跳 。

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