训练力气的方法有:
1、训练前臂力气的方法:平卧推举,上斜推举 , 平卧飞鸟,仰卧直臂上拉;
2、训练肩部力气的方法:推举 , 侧平举,俯身侧平,耸肩;
3、训练背部力气的方法:俯身双臂划船,俯身单臂划船,直腿硬拉;
【那种方法练力气最好】4、训练腿部力气的方法:深蹲,箭步蹲,俯卧腿弯举 。
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