使用方法步骤：
1、填写信息注册以及登录 。
2、定制课程表，在“训练”菜单里找到定制课程表，并点击开始定制 。
3、选择健身目标，共有三个健身目标：减脂，塑形，增肌 。
【如何正确使用keep这款app】4、选择课程难度 ， 共有4个难度，分别为k1、k2、k3、k4，训练强度依次增强 。
5、最后选择课程开始的日期，点击查看课程表 ， 点击确定课程表上的日期，完成定制 。
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