平板支撑的锻炼效果有:
1、锻炼核心肌群 , 可以瘦得更健康,远离下背疼痛;
2、塑造腰部、腹部和臀部的线条;
3、帮助维持肩胛骨的平衡,使背部线条更迷人;
【平板支撑可以锻炼意志力吗】4、锻炼意志力,平板支撑非常累,需要强大的意志力才能坚持 。
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