【怎么养成好习惯 如何养成好习惯】
1、至少坚持21天 。21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了 。时间如果太短则不能根植到你的大脑内 ， 形成长久的习惯 。
2、一次只培养一个好习惯 。要想有一个好的习惯 ， 就要集中于改变这一个习惯 。一次如果想改掉多个习惯 ， 势必会分散你的精力 ， 并使你最终放弃 。
3、把要培养的习惯转变为明确的目标 。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了 ， 它只是一个目标 ， 但却不是明确的目标 。每天跑步 ， 什么时间跑 ， 跑多长时间 ， 这些都不明确 ， 怎么可能实现呢？如果改为每天早操后跑800米 ， 这样这个目标就明朗化 ， 并且具备可执行性了！
4、将目标公布于众 ， 至少让你的朋友们知道 。他们不仅可以监督你 ， 还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛） 。当然 ， 你也可以让他们一起来培养习惯 。
5、做总结 。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况 ， 一定要认真客观的分析 ， 不要总找借口 ， 优缺点都要总结出来 ， 优点有助于提高你的自信心 ， 缺点有助于你加以改进 。
6、奖励 。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的 。更难能可贵的是 ， 21天训练营让我真正照这些行动了起来 ， 而不是向以前那样夸夸其谈 ， 只说不做 ， 或做几天就放弃了 。我现在真正相信：行动==命运！而我现在 ， 可以真正把控自己的命运了 。
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