日常生活中 ， 含有纤维素多的食物有很多 ， 谷物类有大麦、燕麦、小米、玉米等 ， 蔬菜类有芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜等 ， 水果类有香蕉、猕猴桃、橘子、木瓜等 。
高纤维素食物具有促进减肥 ， 吸收毒素 ， 防止便秘 ， 降低血脂 ， 控制血糖等功效 。食用高纤维素的食物可以促进胃肠道蠕动 ， 起到润肠通便的作用 ， 同时还有一定防癌抗癌的功效 。富含膳食纤维的食品虽然有种种好处 ， 但也不可偏食 ， 正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量 ， 适当增加蔬菜和水果的比例 ， 保持营养的均衡 。
【纤维素多的食物有哪些 高纤维食物】
推荐阅读
- 原神全食物效果及配方汇总 原神食谱图鉴大全 果香串烤
- 原神恢复类食物配方及获得方法汇总 恢复类食物效果如何 苹果
- 原神增强类食物配方及效果图鉴 原神增强类食物怎么获得 仙跳墙食谱
- 晚上吃什么不会胖 晚上吃啥食物不会胖
- 复活节吃什么食物 复活节食物推荐
- 粗纤维食物有哪些粗纤维食物包括哪些
- 形容好吃的词语 15个形容食物好吃的词语
- 养胃的食物有哪些 养胃的食物
- 原神食物buff怎么叠加 原神食物buff叠加方法
- 寒露吃什么 寒露吃的食物