【怎么养肾护肾补肾】养肾护肾补肾的方法有：
食疗：根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物 。肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等 。肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物 。
生活方式：控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒 ， 适量饮水等 。与此同时适量的运动也能激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的 。
控制盐的摄入量：盐量太多容易增加肾脏负担 。
定期尿检：验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法，及时关注自己的身体情况 。
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