饭后应该坐着还是站着

【饭后应该坐着还是站着】

饭后应该坐着还是站着


餐后能够坐下来 , 还可以坐着,适度的散散步比如做家务,但不也可以进行运动过量 。餐后歇息十分钟后能够迟缓散散步,每分走30步就可以了 , 能够避免人体脂肪在小腹沉积,推动食物的消化 。非常值得提醒大家的是,餐后不可以马上抽烟、喝浓茶及其吃苹果或驾车 , 最少间距30分钟左右 。用餐是身体根据外部食材获得动能与营养活动,吃完饭后一定要通过胃肠对自己所摄入食材开展吸收消化,能通过跑步、腹部按摩、步行等形式协助食物的消化,能够影响肠道蠕动,协助消化食物 。

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