想要减肚子和腰上的肥肉，最好不要盲目求快，可以选择比较科学健康的方式 ， 比如体育锻炼、控制饮食 。每天可以坚持做一些有氧运动，比如仰卧起坐、跑步、瑜伽等 ， 运动可以加快新陈代谢的速度，从而帮助减肥 。平时也要注意适度控制饮食，不要吃高糖、高脂肪、高热量的食物，这些食物对减肥不利 。虽然说需要控制饮食，但是千万不能盲目节食 ， 否则会影响身体健康 。
【怎样能减肚子和腰上的肥肉】肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态 。评定标准：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100% 。
推荐阅读
- 怎样申请微信身份证
- 微信怎样发送定时消息
- 拔丝地瓜怎样做
- 怎样可以知道自己的微信号有没有被对方拉黑？
- 手机怎样制作音乐相册
- 怎样使用小米手机识别假币
- 手机丢了，支付宝怎样解绑
- 怎样恢复vivoX20的通话记录数据
- 怎样说话能达到很好的效果
- 家人失踪怎样定位手机