每天将进食的时间限制在8小时以内，剩下16个小时只喝水或者没有热量的饮料，将一天的时间按照16：8划分开 。具体方法是中午12点到晚上8点之间可以正常吃饭，但还是要控制不吃高热量的食物，多吃水果 。晚上8点以后到第二天12点不吃热量东西 。
轻断食16:8的具体方法【轻断食16:8的具体方法】
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