最近气温有所回升，春意盎然 ， 又到了出外踏青的好时节 。
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁介绍 ， 风为百病之长、百病之始，风又为春季的主气，如果吹风过度，则可能使人患病 。且寒、湿、燥、暑、热等外邪，多依附于风而入侵人体 。春季养生，要注意防“风” 。
梁主任介绍，一般来说，风邪为外风和内风两种 。外风由自然界风邪侵入而致 ， 风邪实为外感疾病的先导 。内风则多由脏腑功能失调，气血逆乱而生 。春天阳气升发，更易出现肝阳上亢、肝阳化风 。
风邪致病有三大特点
1、风为阳邪，其性开泄，具有升发，向上向外的特性
风邪常伤人头上部和肌肤，而见汗出、恶风、头痛、颈项僵痛、颜面浮肿等症状 。唐梁说,《素问?太阴阳明论》“伤于风者，上先受之”指的就是这个意思 。
2、风性善行数变，发病急，变化快 ， 病位行走不定
风邪侵犯关节导致关节游走性疼痛，风邪犯表会导致皮肤瘙痒，风团发无定处，此起彼伏 。
中医认为，一些过敏性疾病可能与风有关：如哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等 。
3、风性主动 ， 致病多动摇不定
如某些温热病的热盛动风、阴虚风动，以及内伤杂病中的肝阳化风、血虚生风等出现的眩晕、抽搐、筋脉强直等症状皆属于“风胜则动”（《素问?阴阳应象大论》）的表现 。
春季养生，注意避风
既然春季风邪为患较多，我们就要注意避风 。这样可减少伤风感冒、风湿痹证 。
春季百花盛开，过敏性疾病也增多 。我们要注意增强个人体质，注意饮食清淡，少食或勿食可能会引起过敏的食物 。
【断红是什么 断红的位置与作用和功效】另外 ， 春季阳气升发，人们容易肝火旺，除了注意饮食清淡，还要调控好心情 。正如《黄帝内经》云：春三月 ， 此谓发陈 。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺 ， 赏而勿罚 ， 此春气之应，养生之道也 。
推荐春季保健茶饮
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茶饮：桑菊茶
【做法】桑叶10g，菊花10g，蜂蜜少许 。泡水当茶饮 。
【功效】桑叶其性寒 ， 味甘、苦，有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，可治疗风热感冒、肺热燥咳、头晕头痛、目赤昏花；菊花味苦、甘 ， 性微寒 ， 归肺、肝经 ， 有散风清热、平肝明目、清热解毒之效 。
该茶对春天常见的风热感冒有预防作用 ， 对肝阳上亢的高血压也有调节作用 。
注意：脾虚便溏、体虚多汗者，不宜多饮 。
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汤膳：杞叶猪肝汤
【用料】枸杞叶50g，猪肝100g，生姜切丝、葱切花、蒜切片，食盐、酱油、芝麻油少许 。
【做法】猪肝切片，加葱、姜、蒜、生粉、食盐、酱油、芝麻油适量拌匀；水熬开后下猪肝，大火煮至猪肝断红，加枸杞叶，加盐适量起锅 。推荐阅读
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