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【女性燃脂最佳时间 女性燃脂最佳时间是什么时候】女性燃脂最佳时间有三个时间段:1、早上7点至9点;2、下午3-5点;3、晚上11点 。
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1、早上7点至9点
如果你能够在早上起床大约7点至9点的时间内空腹喝上一杯白开水 , 可以有效的促进肠道的蠕动和代谢 , 缓解便秘 , 改善脂肪的燃烧速度 , 让你的瘦身方法事半功倍 。
2、下午3-5点
在这个时间点可以说得上是身体新陈代谢最旺盛的时刻 , 如果你能够管住自己的嘴 , 再进行适当的有氧运动 , 或者是吃一些低热量的食物 , 都能够加快你脂肪的燃烧速度 , 缓解肠道蠕动 , 有助于瘦身减肥 。
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3、晚上11点
女性燃脂最佳时间是晚上11点 , 同时它也是最容易发胖的时间点 。如果你经常熬夜吃夜宵 , 减少户外运动或者吃完夜宵之后 , 直接上床休息 , 这样的话就会使我们体内的新陈代谢缓慢肠道蠕动能力降低 , 很容易使残留的食物和脂肪堆积
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