16岁男孩身高标准表 15岁男孩身高标准表( 二 ) _15岁男孩身高标准表

比如说男孩子4岁身高103厘米，说明是属于中等水平，孩子到成年后，如果没有太大的意外可以长到1米77左右，因为孩子成年的平均身高就是这么高。
比如女孩子4岁1米02，到成年后能够长到1米65 。

第二步：给孩子称体重对照标准
孩子的体重要注意达到平均线就行，最好不要让孩子超重，一旦孩子的体重比身高增长过快，孩子看起来就是矮胖型了，这样的身型可能会跟随孩子一辈子。
第三步：制定计划
如果自己的孩子身高体重都标准的话，那么就按照现有的东西给孩子吃喝，孩子体重增长过快，那么就要控制饮食，加强运动，如果孩子身高增长有点慢的话，也要注意营养和运动睡眠。

想要孩子长得更高，这4个关键词一个都不能少关键词1：良好的心情
很多家长特别喜欢在饭桌的时候教训孩子，因为刚好吃饭的时候人比较齐，爸爸也在，妈妈也在，爷爷奶奶都在。很多爸爸就喜欢在这个时候细数孩子，今天哪些事情做得不好导致孩子本来吃饭的好心情都没有了，匆匆吃了两口就不吃了。
或者是睡觉之前去教训孩子，这样很影响孩子的。因为孩子没有好心情就会影响饮食睡眠，甚至不想去运动，影响到身高。

关键词2：充足的睡眠
最好在每天晚上9:30-10:00之间就让孩子睡觉了，孩子睡得好，它的生长激素才能分泌的。生长激素分泌得旺，才能让孩子长得高。
关键词3：正确的运动
正确的运动有几个关键。
第1个关键：
运动时间建议孩子每天饭后一小时运动，最好不要选择在孩子睡前两小时的时候运动，会影响孩子的睡眠。比如可以选择晚上接孩子的时候走路慢跑回家。

第2个关键：
正确的运动方式：
给孩子运动之前要有拉伸，多做跳跃式的运动，给儿子打篮球，给孩子跳绳，或者是摸高，不要给孩子做举重之类的运动。
第3个关键：
正确的运动地点尽可能让孩子在户外运动太阳照射之下，还能刺激皮肤产生维生素D有助于钙的吸收。

第4个关键：
均衡的营养也是一个最重要的关键词，毕竟孩子的骨骼2/3由钙构成，1/3由蛋白质构成，以及营养中的维生素a也促进骨骼的生长发育，维生素D促进钙的吸收，还有锌对于骨骼的生长也是带有帮助，所以孩子能不能长高营养是非常非常关键的一环。
家长们怎么给孩子吃除了日常建议要喝奶之外，最重要的是一日三餐要给孩子充足的营养。
孩子身高增长需要的营养怎么吃，这里强烈地推荐妈妈们购买一本《儿童长高食谱》。
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