老人快不行的时候应该怎么办,上海老人快不行的时候应该怎么办( 二 ) _老人快不行的时候应该怎么办

晚上只有一个任务，那就是睡觉，复盘一天的工作同时也让机体自我修复，疏通经络分配元气。“年四十，起居衰矣”，年纪越大睡眠越差，越要重视起居规律，好好睡觉才能补足阳气亏损。
②顺四时而适寒暑
养生要根据一天的时间变化，还要遵循四季变化，冬泳这类运动只适合少数人，不建议人人尝试。春夏养阳，要好好利用夏天的阳光，适当晒背、晒手脚，赶走体内的寒气，冬季则需要保护好心脑血管，不要受冻。

③劳逸结合，适当休息
取得动静平衡，才是长寿的关键。想长寿，运动得长期坚持，同时还要保证一定强度，对于老年人来说快走、骑车、打太极都是可以的，如果身体状况不太好，在家里擦玻璃、收拾衣柜、拖地、抹桌子也能锻炼身体。
除了身体上的劳累，心理上的劳累也要重视，老年人要有三不想：不想金钱地位、不想口腹之欲、不想个人得失。适当放手、看开，烦恼也会少一点，如果天天因为这些事焦虑、生气，寿命和精气也会被损耗。

很多人不知道，其实“老泄残精，人穷寿尽”这句话还有下半句，那就是“少食壮火，自取其祸”
感觉自己衰老了要注重养生守住最后的精气，那么，对于年轻人来说，要不要趁早养生呢？
不少年轻人说自己有点虚，喜欢吃补药、保健品，要么就吃海参、人参这类过于滋补的食物，真的需要吗？
古人的意思是年轻人本来就火气很大，不适合过度进补，吃太多有营养的食物，反而会导致阳气过盛，阴气无法调和阳气，于是就会出现长痘痘、流鼻血、情绪亢奋、五心烦热、便秘等情况。
古人总结的话语还是有一定道理的，老年人养生要守住“残精”，才能颐养天年、不容易生病，而年轻人则要避免过度进补，才不会给自己带来疾病。这句话也和中医说的“治未病”的思想不谋而合，在疾病还没出现前就多加预防，防大于治，才能改善体质、保健养生。