另外，通过走路和全因死亡率的数据模型对照分析，在合适的运动范围内，老年人每天行走增加1000步 ， 死亡率甚至能够降低15%左右 。这个增加的势头，会在7500步左右达到顶峰，然后健康的受益开始下降 。
也就是说，70岁以上的老人，每天行走大约7500步左右，既能保证运动健身的效果，同时又能避免强度过高的膝盖和骨骼磨损问题 。
需要注意的是，如果本身骨骼存在疾?。蛘呋加行哪匝芗膊〉睦夏昱笥?nbsp;， 具体的运动量仍然要根据自身的病情和身体情况来决定，请不要盲从 。
橙柿互动采访人员 杨丽 通讯员 方小军 潘俏旭
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