1、学习成绩的波动，内心的焦躁都可能让孩子对学习，对考试失去信心 。此时家长就是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子 。让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题 。
2、目标减压 ， 目前心理压力较大的初三学生，多数是一些学习成绩不错的孩子，他们对自己要求很高 ， 定的目标也较高，又因为学习不错，对自己还有哪些薄弱环节也相对清楚，因此觉得有压力 。
【中考孩子心里紧张怎么办 中考孩子紧张,怎样缓解】3、劳逸结合 ， 并不是一味的埋头苦读就会有成效 。偶尔放松一些，听听歌，或者去看场电影 。让自己心情放轻松 。周末休息的时候 ， 家长可以带孩子去爬爬山 。
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