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入伏以后 ， 气温更高 ， 几乎每天都是汗流浃背 。炎热的三伏天 ， 水分流失快 ， 除了喝水以外 ， 喝汤也有助于补充水分 ， 另外，喝汤有助于增加饱腹感，在餐前喝汤有助于控制进食总量 。而口味清淡的汤，不仅爽口，还能解暑 。
俗语说“入伏喝3汤，不劳医生帮” ， 3汤指哪3汤？3句俗语告诉你入伏汤怎么喝？
一、伏羊汤俗话说“伏羊一碗汤 ， 不用开药方” 。羊肉肉质细嫩，在三伏天吃羊肉对身体是以热制热，可以排除湿气 。夏天吃羊肉有暖胃生津的功效
推荐食谱：羊肉菌菇汤食材：羊肉、金针菇
做法：
1、金针菇切去根部，掰成小朵，清洗干净 。捞出备用 。
2、锅中放水，水开放入金针菇 。
3、金针菇煮开，放入羊肉卷 。
4、羊肉煮至变色 。
5、加少许盐和胡椒粉 。美味即成 。
二、参鸡汤俗话说：“三伏一只鸡 ， 一年好身体” 。鸡肉性温，味甘，营养丰富 ， 三伏天喝碗鸡汤，可以补充人体所需营养物质，强身壮体 。特别是乌鸡汤 ， 营养价值更高 。
推荐食谱：党参乌鸡汤食材：乌鸡一只、党参、红枣、枸杞 。
做法：
1、杀好的乌鸡清洗干净，去除内脏 。飞水去血污 。红枣枸杞清洗干净 。
2、把乌鸡放入砂锅，放入党参、红枣，大火烧开，中火炖1小时 。
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