5. 不仅仅是肌肉的问题
受现代解剖学和肌肉健身学的影响，我们会以为盆底的问题，都是盆底肌肉的问题，练习盆底肌肉就行了 。但事实上，身体肌肉的功能问题，其根源不一定是肌肉本身的问题，我们看到的只是盆底肌肉的症状表现 ， 其根源，可能是情绪、生活方式、饮食等带来的 。身体不只是一堆肉的组成，情绪、饮食和作息等，都会对身体有影响——身、心、灵三位一体，互相影响 。中医的角度来讲，脾主肌肉，脾虚导致肌肉松弛和无力，造成脾虚的原因包括：衰老、思虑过度、久坐懒动、贪吃肥胖等 。因此，健康的生活方式，才是一切的根本?。?
6. 没有万能练习方案啊
我们似乎很追求标准 。我们追求标准的身体审美：A4腰，马甲线，蜜桃臀，少女感；我们也追求标准的练习方案——那种放之四海而皆准的方案 。这，其实是一种盲目而懒惰的追求：工厂标准流水线似的产品思维，是不动脑的懒惰思维 。人的身体，是一个富有艺术感的生命体：每一个人体，都有自己的独特性 。有些人体内还有两个肾呢！有些人心脏位置就在右边呢！人和人之间，差异太大了！每个人盆底问题的触发原因也不尽相同，因此，妄想用一套标准的凯格尔运动去解决所有人的问题是不现实的；也没有什么其他的万能的方案 。多尝试不同的练习，多咨询你的老师，或者找私人教练制定一对一的定制方案，才是靠谱的方式 。
骨盆区域，是人体生殖器官的场所；盆底问题，反应了人体生殖系统的健康状态；生殖系统的健康状态，最反应人生命力和衰老的程度 。不仅仅是生育后的妈妈们，男人也会盆底肌松弛；未生育的年轻女性，也可能会盆底肌无力；老一辈的妈妈们上了年纪，更需要盆底肌练习 。盆底问题，不是产后新妈妈的专属问题 ， 它是女人们都需要去重视的健康问题 ， 也是部分男性需要强化加强的地方 。因此 ， 成年男性女性们，都有必要重视盆底健康哦！不论是为了幸福还是性福，增强盆底健康，总能为生活加分！想要保持健康和年轻态，盆底问题别忽视哦！
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