肌腱炎
扁平足会导致跟腱接受过大的压力，最常见的病症就是脚跟后面或小腿下部疼痛、酸痛、压痛及生硬 。
足底筋膜炎
患者脚底筋膜长时间处于疲劳状态，受到过大的负荷产生劳损 ， 而又没有及时被治疗，足底筋膜由于长时间的负荷就会产生拉伤，引发炎症而造成 。
拇囊炎
扁平足足弓塌陷，足内外侧变宽，容易引起拇囊炎 。
既然扁平足的危害那么多，我们如何对它预防和纠正呢？
对于因为后天因素以及轻微的先天发育不良引起的足弓塌陷，我们可以通过适当的锻炼、健康的生活方式来预防症状的出现，改善足痛、步态不稳等异常 。
?首先，需要避免长时间的站立和步行，注意休息 ， 以减轻足弓的载重负担，让组织得到充分的休息，使机体有充足的时间对已经受损的结构加以修缮 。
?其次 ， 避免长期穿过高的高跟鞋或其他不舒服的鞋子，推荐穿舒适的平地鞋，去除促使足弓变形的不良因素 。
?如果您已经有了明显的痛感 ， 并影响到了您的日常工作与生活，就要采取一些措施了 。
可以做一些足部的功能锻炼，比如说踮脚用脚趾头走路、用力屈曲脚趾头等动作，其目的是锻炼足部的肌肉及肌腱组织，让他们更有力地维持足弓的形状和功能 ， 改善足弓塌陷的症状 。
【脚掌图片部位说明 高清 脚掌图片部位说明】其实，扁平足的症状平时并不明显，绝大多数平足的人走路是看不出来的 ， 更不会摔跤 。只是在大量运动或体重超大时，问题才会显现出来 。虽然问题不大，但还是要引以重视，因为时间久了也会对我们的骨骼和肌肉造成伤害 。在必要时 ， 应到医院接受专业的锻炼指导或者手术治疗 。
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