外感内热的感冒咳嗽吃什么好的快感冒咳嗽吃什么好的快( 二 ) _云知道

刮大椎穴：正坐低头，颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处，力度可稍微大些，共20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。

大椎穴位置示意图
05 流涕：涂润肤霜
清水样的鼻涕较多时，鼻孔周围的皮肤可能因为反复擦拭而发炎，可以外涂一点凡士林或其他任何的润肤霜。
感冒种类不同，
一表教你挑选感冒药
但如果觉得特别难受，甚至影响了正常学习工作生活，就要选择针对性的方案进行缓解，比如头痛、流鼻涕等症状时，可以使用药物来缓解。
在用药之前，首先要区分流感和普通感冒。流感和感冒的关系就像冒菜与麻辣烫的关系一样，虽然有些相似，但流感≠感冒！

怎么区分？先来看张图！

普通感冒在没有其他严重的症状情况下，可在家中观察，吃些感冒药缓解症状。
感冒药成分与症状对照表
类型症状药物西药发烧、头痛扑热息痛（对乙酰氨基酚）鼻塞伪麻黄碱流鼻涕、打喷嚏扑尔敏、苯海拉明咳嗽右美沙芬中成药风寒鼻涕、痰液清?。?舌苔白，尿少大便稀感冒清热颗粒、感冒软胶囊、伤风停胶囊风热无涕或鼻涕浓稠、痰液黏稠发黄、舌苔黄或微白、尿黄便干银翘解毒颗粒、羚翘解毒丸、双黄连口服液、清热解毒口服液表寒里热鼻塞、痰液发白、舌苔黄厚或白厚、尿黄便干服用疏散风寒药物的同时，可配合服用板蓝根冲剂感冒症状较重、高热不退，或持续时间较长的情况，建议及时到发热门诊就诊。
感冒后，
如何快速恢复
除了吃药，还有哪些快速恢复的办法呢？
01 饮食
感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。
饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。
随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。
人体相对虚弱时，消化液分泌较少，建议通过鸡蛋、鱼肉补充优质蛋白，它们相对好消化，而且含有人体必需的多种氨基酸，有利于增强机体对感冒病毒的抵抗力。
煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋、清蒸鱼都是不错的选择。
02 睡眠
睡眠是最好的治愈方法。睡眠时，身体的免疫和修复机能都会开启，尽量多睡些，能加速身体修复。缺乏睡眠、熬夜或通宵会严重影响免疫细胞的合成和效率，大幅降低免疫力，长期熬夜的人更容易感冒，而且感冒恢复的时间也更长，生病期间的人更应当注重休息，避免劳累。

【外感内热的感冒咳嗽吃什么好的快感冒咳嗽吃什么好的快】03 锻炼
注意多锻炼。
最后还是要提醒大家：如果我们自己也分不清自己是什么症状，甚至不能确定是否普通感冒，那么盲目服用药物很有可能会对身体造成不可逆的影响，最好还是在医生的指导下服药。
编辑 / 张姗
资料 /科普中国生命时报华中科技大学同济医院