如果长期通过外源性地补充雄激素，会出现多种副作用，对身体健康产生不利影响 。
目前 ， 通过有效的外源性补充睾酮是最常用、最安全的补充雄激素的方式，可以从根源上改善男性的生活质量 ， 减轻雄性激素缺乏的烦恼 。
此外，饮食对雄性激素的补充也具有重要的作用 。对于雄性激素不足的男性来说，可以适当吃动物内脏，牛奶、鸡肉、蛋黄等含锌食物，墨鱼、章鱼、紫菜等含精氨酸食物 ， 虾皮、海带、豆制品等含钙食物，以及洋葱、枸杞等可以延缓衰老的食物 。
要想有男人味 ， 雄性激素不可缺少 。除了要在吃的方面多上心，要想雄性激素旺盛，还要养成健康的生活习惯 ， 戒烟限酒、不熬夜、多运动 ， 增强体质，提高免疫力，才会让你更man！#健康科普排位赛##守护她健康##39健康超能团#
互动：男性激素和衰老有关系吗？
参考资料【洋葱对男人性功能有帮助吗知乎 洋葱对男人性功能有帮助吗】未经作者允许授权，禁止转载
[1]《【名医话健康】动不动就发脾气？您可能缺雄激素了！》.央视网.2020-04-13
[2]《男人雄性激素不够小心进入更年期》.羊城晚报.2016-07-14
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