失眠的妙招16种方法民间偏方喝红酒能改善睡眠吗失眠的妙招16种方法民间偏方 _失眠的妙招16种方法民间偏方

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。每年的3月21日为“世界睡眠日” 。据调查显示，我国成年人中有近42.7%存在不同程度睡眠障碍，睡眠不良者高达3亿人，近8成上班族工作时出现“犯困”现象，全球有27%的人有睡眠问题。也就是说，世界上每四人中，就有一人患有睡眠障碍症。

中医学认为，睡眠——觉醒是人体寤寐之间阴阳动静、对立统一的机能状态。人与自然相应，自然界有昼夜交替，人类则是日出而作，日落而息。昼属阳，夜属阴；寤属阳为阳气所主，寐属阴为阴气所主，人体阴阳之气因昼夜的交替而往来盛衰，于是有了寤寐的交替。人的寤寐变化，是以人体营卫气的运行为基础，并与卫气正常运行最为相关。营行脉中，卫行脉外，周而复始。

古往今来，中医中药对睡眠障碍有着独到的理论认识，并以其安全可靠，简便廉效、无依赖性等特点赢得了广大患者的青睐，你可以根据自己的临床表现，针对性地选择一下中成药进行自疗。

肝火扰心
【症状】
失眠多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒；头昏头胀，目赤耳鸣，口干口苦，大便干结，小便黄赤。
【方药】龙胆泻肝片

心脾两虚
【症状】
不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，头晕目眩，四肢倦?。?腹胀便溏，面色少华，月经量多或淋漓不?。?舌淡苔薄，脉细无力。
【方药】归脾丸

心肾不交
【症状】
心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，月经不调，舌红少苔，脉细数。
【方药】天王补心丸

食滞脾胃
【症状】
夜卧不安，脘腹胀痛，恶食呕吐，嗳气酸腐，便溏或不畅，舌苔厚腻，脉滑或滑数。
【方剂】保和丸

气血亏虚
【症状】
失眠多梦，心悸怔忡，早醒易惊，月经量少，精神萎靡，头晕目眩，神疲纳差，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力。
【方药】八珍丸