编者按
许多小伙伴平时会有照镜子的习惯，看镜子里的自己时，我们会更多地注意自己的仪态表情、形体身材等等，而人体外在表现往往是体内健康状态的反映，舌头颜色的变化也可以反映出潜在的健康问题 。那么，您可曾注意到自己的舌色吗？它会发生变化吗？是否足够健康呢？让我们一起来了解一下，舌色里的“乾坤”！
本期主要介绍内容
健康的舌色
不同舌色含义
哪些舌色适合去就诊
读舌
口腔健康小贴士
总结
对于舌头，什么颜色和质地是健康的？
- 舌头是粉红色的，可深可浅 ， 上面还覆盖着一层薄薄的白色舌苔 。
- 舌头顶部和两侧有许多乳头 。乳头呈白色丝绒状 ， 肉质隆起，使舌尖保持粗糙 。
一些潜在的健康问题会使舌头变色 。这些问题有些会靠人体自身系统解决，有的则需要治疗 。
下面，我们将展示几种舌色以及可能导致该色的原因 。
黑色
【舌根发白是什么原因导致的喉咙哑 舌根发白是什么原因导致的】角蛋白的堆积会导致舌头变黑 。角蛋白是存在于皮肤、头发和指甲中的一种蛋白质 。
根据遗传和罕见疾病信息中心的说法，角蛋白的堆积会导致舌头变黑和多毛 。角蛋白堆积的原因可能是：
- 口腔卫生不良，可能是由于不定期刷牙或刮舌造成的
- 最近或长期使用抗生素
- 吸烟和其他形式的烟草使用
- 正在接受或接受过放射治疗
- 喝深色液体，如咖啡或红茶 ， 也会使舌头变黑 。
- 在极少数情况下 ， 黑舌头是由更严重的健康状况引起的，如糖尿病或艾滋病 。
黑舌有两种主要类型：黑毛舌和假黑毛舌 。每种情况都有不同的原因：
- 黑毛舌：舌头的皮肤上覆盖着一种叫做角蛋白的蛋白质 。通常情况下，角质会随着皮肤细胞的脱落而脱落 。然而，有时角蛋白会在舌头上积聚 。这会导致舌头看起来发黑和变色 。医生称之为黑毛舌 。
- 假黑毛舌：有些人可能会出现假黑毛舌 。这是指由真菌感染、细菌感染或其他口腔疾病引起的黑色、毛茸茸的舌头 。
- 定期用含氟牙膏刷牙
- 用刮舌器清除舌头上的牙菌斑、细菌和其他碎屑
- 用温盐水冲洗口腔，以提高清洁度，减少不良味道和气味
- 饭后刷牙，晚上刷牙后不吃东西
- 在舌头上涂小苏打或过氧化氢
- 多喝水以保持口腔清洁
- 多吃水果蔬菜，有助于清洁
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